进餐后须要较众的血液流到胃肠道，助助食品消化与营养接收，若是这时出席运动就会变成血液流向手脚，滞碍胃肠的消化，韶华一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会低落，称为餐后低血压，外出行径容易摔倒。永久餐后运动容易得盲肠炎，另外，喝酒后不行实行泅水等运动项目。因为运动的根基功效是通过呼吸从外界摄入巨额稀罕氧气，以知足壮健的需求，故运动前肯定要采选好处所，以平整广宽，气氛稀罕的公园、河滩、运动场等处最佳。运动不但是身体的训练，也是心情的训练。当你活气、哀伤时，不要到体育场上去发泄。运动医学专家的解说是：人的感情直接影响着身体的心理性能，而感情的变革又爆发于大脑深部，并扩散到全身，正在心脏及其他器官上留下陈迹，这种陈迹将影响人体性能的壮健。

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