运动健身涵盖了很多不同的运动和活动。以下是一些常见的运动健身方式：

1. 有氧运动：包括跑步、骑自行车、游泳、跳绳等，通过提高心率和呼吸来增强心肺功能和燃烧脂肪。

2. 力量训练：使用重量器械、哑铃、杠铃等进行肌肉训练，以增强肌肉力量、增肌和改善体态。

3. 高强度间歇训练（HIIT）：通过交替进行高强度运动和休息来提高心肺功能、燃烧脂肪，并节约时间。

4. 瑜伽和普拉提：通过控制呼吸和调整身体姿势来增强柔韧性、平衡性和核心力量。

5. 散步和登山：较为轻松的有氧运动方式，可以提高心肺功能和消耗热量。

6. 游泳：全身运动，锻炼心肺功能、身体力量和耐力，对关节影响较小。

7. 跳绳：简单而有效的有氧运动，可以在短时间内燃烧大量卡路里，锻炼心肺功能和肌肉。

8. 跳舞：既能锻炼心肺功能，又能提高协调性和灵活性，同时增加趣味性。

9. 慢跑：适合初学者，可以锻炼心肺功能，同时减少关节冲击，增强体力和耐力。

10.团队运动：如足球、篮球、排球等，可以锻炼协作能力、身体素质和团队合作精神。

根据个人的兴趣、健康状况和目标，可以选择适合自己的运动健身方式。最重要的是保持坚持和合理安排训练计划，不要过度训练，保证适度的休息和恢复。