体育运动的特点包括以下几个方面：

1. 身体活动：体育运动是一种身体活动，需要人们动起来，进行各种体育动作和动作组合，如奔跑、跳跃、投掷、拉伸等。

2. 竞争性：体育运动通常是以竞技对抗的形式进行的，参与者之间以比赛的方式进行竞争，争夺胜利或者达到特定的目标。竞争性使得运动更具挑战性和刺激性。

3. 体能训练：体育运动的进行需要一定的身体素质和体能水平，通过训练可以提高肌肉力量、耐力、速度、灵敏度等各方面的体能素质。

4. 有规则和约束：体育运动通常有一套明确的规则和约束，规定参与者应该如何行动，以确保比赛的公平性和安全性。

5. 团队合作或个人表现：有些体育运动是以团队合作的方式进行的，如足球、篮球等，需要队员之间协作配合；而有些体育运动是强调个人表现，如田径项目、游泳等。

6. 有益健康：体育运动对身体健康有益，可以提高心肺功能，强化肌肉、骨骼和关节，减少慢性疾病的风险，增强免疫系统，提高心理健康。

7. 培养品德与价值观：体育运动可以培养坚持、团结、合作、勇敢、公平等品德和价值观，培养运动员积极向上的心态和积极的生活方式。

8. 娱乐和社交交流：体育运动可以作为一种娱乐活动，既可以在比赛场上获得乐趣，也可以在与他人进行体育活动的过程中增进社交交流，建立友谊。

总的来说，体育运动以身体活动、竞争性、规则性和健康益处为特点，通过培养身体素质、发展技能、强化团队合作和培养正面价值观，对个人和社会都具有重要的意义。